Prepare-se para o verão na Ceagesp

                                           

Confira os alimentos que ajudam no bronzeado e onde comprá-los em São Paulo.

O verão está chegando, e para conquistar uma pele bronzeada e aproveitar a luz do sol, há alimentos que são ótimos aliados para conseguir este resultado. Você sabe quais são eles?

O betacaroteno presente em alguns alimentos é uma substância que atua na produção da melanina, responsável pela pigmentação da pele. Veja a lista de alguns alimentos ricos nesta substância e saiba mais sobre seus benefícios, que vão além da ajuda em se bronzear.

A cenoura, rica em vitamina A e minerais, é excelente para a visão, sistema nervoso e digestivo.  A abóbora, além de saborosa, e excelente opção para fazer doces, é antioxidante,reduz o risco de câncer, problemas cardíacos e derrames.

 A laranja, conhecida fonte de vitamina C, é uma grande fonte de energia para começar o dia.

Prove o suco da fruta com a acerola, que além de ser refrescante, tem alta concentração de vitaminas e também reforça o bronzeamento.

Digestivo, o mamão possui além do betacaroteno, a papaína, que auxilia na absorção de nutrientes pelo organismo.

Consumir alimentos frios no verão será mais gostoso, ainda mais se eles ajudarem a ficar com a pele bronzeada. A beterraba se encaixa nisto. O legume em forma de salada ou em suco gelado, ajuda a reduzir a pressão arterial.

O damasco, bem presente nas mesas de final de ano, é rico em fibras solúveis, elementos que ajudam no funcionamento do intestino. Além disso, a fruta adocicada é rica em ferro e possui baixíssima quantidade de gordura.

Couve, agrião e brócolis completam a lista. Estas verduras, comumente consumidas em saladas, fornecem bons valores nutricionais por conter as vitaminas A e C, além de cálcio.

Para conseguir melhor o bronzeamento, comece a consumir estes alimentos de uma a duas semanas antes do verão, para que seu corpo já esteja preparado para pegar uma cor bonita.

 Não se esqueça de utilizar filtro solar adequado ao seu tipo de pele e não fique exposto ao sol por longos períodos.

Além de água, o seu corpo também precisa de outros nutrientes, que podem ser encontrados na água de coco e sucos naturais.

Procure usar chapéus ou bonés também para se proteger do calor excessivo e aproveitar o verão sem prejudicar sua saúde.

Agora que você já conhece os alimentos, que tal aproveitar para vir à CEAGESP, onde você encontrará estas e outras opções de alimentação?

Serviço:  

CEAGESP
Av.Dr.Gastão Vidigal, 1946, Vila Leopoldina, São Paulo
www.ceagesp.gov.br/entrepostos/etsp/

Horários:

Atacado

Frutas: seg., ter. e qui. das 6h às 20h; sex. das 6h às 21h; sáb. das 6h às 20h.
Legumes: seg. a qui., das 6h às 20h; sex. das 6h às 21h; sáb. das 6h às 18h.
Verduras: seg., qua. e qui. das 6h às 21h; ter. das 12h30 às 21h; sex. das 12h30 às 22h; sáb. das 14h às 21h.
Abóboras: seg. a sáb. das 8h às 20h.

Varejo:

Varejões: sáb. das 6h às 12h30, e dom. das 7h às 13h (portão 3);
Varejão Noturno:  quar. das 14h às 22h (portão 7)