Conheça as frutas sazonais do mês

                        

O sapoti é uma armadura contra doenças. Veja destaque no final da matéria.

Segundo pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), nove em cada dez brasileiros consomem menos frutas, legumes e verduras do que o indicado. O Blog CeasaCompras todo mês mantém uma lista de alimentos e seus benefícios, e as frutas são os destaques muitas vezes.

    Abacate Fucks/Geada

Tem poder anti inflamatório e melhora a saúde cardiovascular. 

    Abacaxi Havaí

Extremamente rica em vitamina C, protege contra uma série de doenças, além de ajudar no controle da coagulação sanguínea.

    Carambola

Fonte de ácido fólico e possui antioxidantes que melhoram a pele.

    Cupuaçu

Fornece energia, auxilia na perda de peso e eliminação de gordura.

    Figo

É bom para o colesterol e para a saúde do coração.

    Goiaba 

Previne contra o câncer e melhora a saúde dos olhos e da pele.

    Graviola

As folhas da graviola provaram ser eficaz em matar 12 tipos de células cancerosas.

    Jaca

Deixa os cabelos mais bonitos e fortalece o sistema imunológico.

    Laranja Pera

Ajuda a combater amidalite e a obesidade.

    Limão Taiti 

Ajuda na prevenção de doenças cardíacas e no sistema imunológico.

    Mamão Formosa

Melhora a saúde dos olhos, e ajuda a combater a fadiga.

    Manga Palmer

Contém antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais.

    Maracujá Doce

Aumenta a hemoglobina do sangue e melhora a saúde dos olhos.

    Marmelo

Ajuda a hidratar e a controlar o colesterol.

    Nectarina Estrangeira 

Possui vitaminas e minerais recomendados para mulheres durante a gravidez.

    Pêssego Estrangeiro

Mantém ossos e dentes mais saudáveis, além de ajudar na perda de peso.

    Pinha 

Previne contra a asma e ataques cardíacos.

    Pitaia

Ajuda no combate à diabetes e no funcionamento do metabolismo.

    Sapoti

Fruta exótica e doce com carne macia por dentro, o sapoti é rico em nutrientes, tais como substâncias antioxidantes, vitamina A e fibras.

Confira a seguir quais são os benefícios do sapoti para o nosso organismo:

Rico em fibras

Por ser uma boa fonte de fibra dietética, o sapoti é um excelente laxante natural. As fibras presentes na fruta ajudam a evitar os episódios de constipação e a proteger a mucosa do cólon.

Saúde dos olhos

O sapoti é rico em vitamina A e, por este motivo, é uma fruta muito benéfica para a saúde dos olhos, pois auxilia na proteção contra danos da retina.

Aumento da imunidade

Esta fruta é rica em muitas vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C, nutriente responsável pelo bom funcionamento do sistema imunológico. O sapoti também contém taninos com propriedades antivirais e antibacterianas.

Auxilia no processo de emagrecimento

Cada 100g da fruta contém 96 calorias, mas, se for consumida com moderação, o alimento pode ser um aliado no processo de emagrecimento, pois ajuda transformar o açúcar do sangue em energia.

Fonte de minerais

O sapoti é uma boa fonte de minerais como potássio, ferro e cobre, que são essenciais para a manutenção da boa saúde. Por ser rico em minerais, esta fruta pode ajudar a proteger o organismo da anemia.