Você sabia que cada órgão do corpo tem um horário ideal para se alimentar e agir? Veja essa dica da Ceagesp.
Já sabemos que o corpo possui seu próprio relógio biológico, mas estudos indicam que cada órgão do corpo tem um horário ideal, aquela hora que ele funciona na sua capacidade máxima.
Durante a manhã é preciso fazer uma boa refeição matinal enquanto que recomenda-se ir dormir duas horas após a última refeição.
Pela manhã o estômago funciona para a digestão principalmente de proteínas. Por isso, recomenda-se fazer uma boa refeição com consumo de fibras, proteínas e minerais, esses nutrientes são encontrados em abundância nas frutas.
Já entre às 11 e 13 horas, geralmente no período do almoço, é indicado evitar o estresse para o coração, por isso nada de atividades físicas e exposição a temperaturas altas. Esse é o momento ideal para relaxar, aproveite para consumir carnes magras, legumes e verduras.
No final da tarde, entre às 17 e às 19 horas, é desaconselhável o consumo de alimentos salgados, segundo a medicina chinesa é nesse momento que os rins começam a reduzir a produção de energia e o sal desestimula suas funções.
Já a noite a sugestão é de comer pouco, dê preferência para comidas cremosas e leves, isso evita afetar a membrana que protege o coração, o pericárdio.
Na CEAGESP você encontra alimentos que fazem bem para o bom funcionamento do corpo todos os dias. Venha para o Varejão conhecer as ofertas de frutas, legumes, verduras e pescados, entre outros produtos:
4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3
Endereço: Avenida Doutor Gastão Vidigal, 1946 – Vila Leopoldina.
